Perder peso por dentro

Há quem lhe chame “a minha cruz” ou os fardos da vida. Pode ter que ver com a situação profissional, uma relação afectiva ou com a forma de estar no mundo. É como engordar e ficar disforme por dentro, até ao dia em que se decide ficar leve de novo. Esse dia é hoje.

Por Edite Espadinha

A beleza, diz-se, vem de dentro. Apesar de conhecermos esta verdade, tantas vezes repetida ao ponto de perder o significado, sabemos, porque sentimos, que a sensação de bem-estar, a alegria, a leveza são muitas vezes a causa de nos sentirmos mais belos. E, se para o exterior traçamos metas, praticamos exercício, procuramos uma dieta saudável, então é justo pensar e decidir que a beleza interior é merecedora de tantos ou mais cuidados. Enquanto pensa em perder uns quilos por fora, porque não decidir também perdê-los por dentro e recuperar o bem-estar, o equilíbrio e a alegria de viver? Não será a beleza um sinónimo também de felicidade? Não será a elegância também fruto da leveza com que caminhamos?

Perder peso por dentro é eliminar, largar ou cortar com o que está a mais. É tal e qual como perder peso por fora. É escolher entre o que nos faz bem e nos torna mais leves ou o que nos pesa como um fardo. Perder peso, seja interior ou exterior, é uma resolução que visa recuperar a saúde, o bem-estar e a estima que temos por nós.

Enquanto não nos desfazemos da culpa, mantendo-a latente ou até alimentando-a, aceitamos carregar todos os dias uma série de pesos: fúria, revolta, ressentimento. “Quanto mais me identifico com essas coisas, mais elas me pertencem e me defino em relação a elas”, explica Tsering. “É completamente perverso mantermo--nos agarrados ao sofrimento.”Depois, há o medo. Medo de sair de uma relação insatisfatória, medo de largar um emprego que corrói a auto-estima, medo de mudar. “Superar o medo é muito difícil, assim como a culpa. Acho que tem que ver com a forma como vemos e estamos no mundo. Se vir o mundo como um lugar ameaçador, onde acontece sempre o pior, onde ao mais pequeno deslize vou ser trucidada, então sinto-me sempre sem saída”, observa Tsering. Mas se começarmos a ver o mundo de uma maneira muito mais leve, se entendermos que as coisas são impermanentes, que tudo é relativo e nada é eterno, compreendemos que de facto existe espaço e oportunidade para uma mudança positiva.

Para emagrecer por dentro, primeiro, é preciso pesar o coração. É preciso olhar para a forma como se caminha – se se arrasta, vergada sob o peso da vida, ou se flui, como se cada passo fosse espontâneo e natural. É preciso notar quantas vezes repete “estou farta”, “estou cheia”, “é de mais”. E se é assim, então tudo isso é excesso de peso.

Este texto que achei muito interessante a todos os níveis, até porque andamos em maré de emagrecimento, foi retirado da revista Máxima. Tem habitualmente uma secção que se designa por "corpo e alma" onde encontramos assuntos de variados temas, muito relacionados com as nossas vivências.

Espero que vos agrade e vos faça reflectir, nalguns pontos que provavelmente nunca nos vieram à ideia.

Beijocas continuação de uma boa semana.

Relax

Padrinho...mas pouco. Aqui está um filme muito engraçado e que vale a pena ver para descontrair.
É uma comédia romântica, cheia de peripécias engraçadas que nos põem sempre bem dispostas.
Aconselho a ver. Estou a chegar do cinema cheia de boa disposição e relaxada para uma boa noite de soneca.
Depois quero a vossa opinião.
Continuação de um bom fim de semana e boas férias.

Continuação...

Pois é parece que a net fez as pazes comigo e só agora pelo por do sol me deixou mostrar as provas dos crimes.

A Nela como sempre na sua postura, bem mais magra, como podem ver na face. Não é mentira não...eu vi e confirmo tudo o que ela vem contando.

Eu e a Guida, sempre a fazer das nossas, nem na capital nos portamos bem.

Porque era aquela risota toda não se pode contar, um dia nos encontros nós dizemos.

No dia seguinte, quarta-feira, lá fui à consulta de cirurgia vascular...qual o meu espanto, quando o médico me diz que a solução é emagrecer 10kg. Estão a ver a minha cara!!!!

Pois.......isso é que é o pior, respondi eu.

Mas pronto, assunto encerrado e vamos lá tentar o remédio.

Na quinta-feira fui com a Margarida ao hospital para saber tudo direitinho da bio, e como estava tudo bem, até as análises, fomos para Espinho comer um geladinho no Esquimó e dar umas voltas pela cidade a ver as modas.

E foram assim estes três dias de médicos e passeios, pena que não se façam mais vezes.....

Beijocas da Cinda e da Margarida

Como é bom viver à beira mar.............

Gelado : café, nóz e baunilha.

Nada calórico.

Cá estou eu como prometido

Nestes últimos dias, a azáfama tem sido muita, mas como o prometido é devido, aqui vão as fotos e o relato dos acontecimentos.

Como já todas sabem, 3ª feira estive em Lisboa, para mais uma junta médica (aquelas que temos mesmo de ir, para confirmar que ainda estamos vivos) e como estava na capital, a Nela fez as honras do grupo, como sempre no seu melhor, levou-nos a almoçar a uma tasca do pior, nem queiram saber!!!!
Essa parte já foi contada, mas gostámos muito. Sim, porque fomos duas, eu e a Guida que por sinal não gosta nada destas coisas. Adorei o almoço, até porque a ementa estava mesmo a condizer com as nossas dietas.
Depois de conversa em cima de conversa, porque nunca mais tinha fim (despedimo-nos três vezes só) e estava muito agradável, apanhámos um táxi para Santa Marta e lá fui a tal junta, em que o veretito é voltar daqui a 180 dias.

Entretanto lá viemos pela Av. da Liberdade a pé, sim porque o dia estava óptimo.
Uma paragem na pastelaria Suíça para um refresco e mais conversa, quando nos deparamos com os novos táxis ecológicos da cidade. Vejam que foi preciso irem a Nortenhas à capital para vos dar a conhecer este novo transporte, que tem uns condutores muito engraçados........

Continuando a nossa viagem...apanhamos o metro até ao Oriente para dar um passei pelo Vasco da Gama e uma explanada para relaxar até à hora do comboio. Muitas peripécias nós tivemos, mas minhas amigas nunca mais acabavam de se contar.

Por fim lá chegou a hora do nosso comboio e viemos até casa com a promessa de virem até cá.

Não sei o que se está a passar com a minha net, mas não consigo carregar as fotos no blog.

Um beijo para todas/os e bom fim de semana.

Uma pequena vitória

Parece um pouco contraditório, dar uma notícia destas, após ter feito uma postagem com chocolate!!!

Mas é mesmo verdade.

Apesar de continuar a fazer extravagâncias com a minha Bimby, já emagreci 2 kg.

Hiupy!!!!!!

A Maldade do Chocolate Negro

Afinal, onde estão os flavonóides?

Quando se fala de chocolate, espontaneamente salta um “hummm” da maioria das pessoas. Engorda, sim, devido ao açúcar e gordura que contém, mas também dá prazer em comer e alegra, dizem os entendidos. Isto porque contém elementos químicos que estimulam o cérebro e a circulação sanguínea. Comido com conta, peso e medida, também traz benefícios ao nível cardiovascular. As suas propriedades boas e más são reconhecidas.
O problema do chocolate está na gordura e açúcar adicionados. Algo que é relegado para segundo plano pelos apeciadores de chocolate negro, tradicionalmente amargo, pois, supostamente, este não será tão calórico. Mas não é bem assim. Um novo estudo, publicado na prestigiada revista científica “The Lancet” vem alertar para o facto de, apesar da sua cor, a maioria dos chocolates negros não terão os flavonóides que a fama lhes atribui.
Recorde-se que os favonóides são compostos químicos existentes em muitos alimentos (frutos, vinhos, chás, nozes...) e que actuam como antioxidantes naturais.
Diz o artigo que muitos fabricantes de chocolate removem os flavonóides por terem um gosto amargo, o que indicia que este alimento, sobretudo o chocolate negro, poderá ser enganador. «Quando os fabricantes de chocolate fazem doces, os sólidos naturais do cacau podem ser escurecidos e os flavonóides, que são amargos, removidos. Desta forma, mesmo o chocolate de aparência escura poderá não conter flavonóides», alerta o artigo.
Além disso, os consumidores também poderão ser enganados quanto à quantidade de flavonóides que poderá estar no chocolate, uma vez que os fabricantes poucas vezes fazem essa referência nas embalagens. Assim, para obter resultados benéficos para a saúde, refere o artigo que, quem ingerir ingerir chocolate amargo deverá, mesmo assim, reduzir a ingestão de outros alimentos calóricos.

Este artigo foi retirado do SAPO MULHER, saúde e nutrição.

Aos meus Amigos

Porque hoje para mim é um dia muito importante, sim, faz dois anos que me foi retirado o bicharoco. Pensava ele que me vencia!!!

Pois é cá estou fresquinha e cheia de garra para continuar nesta guerra.

Quero dizer publicamente, o meu muito obrigada a todos quantos me ajudaram, me deram força, choraram comigo, riram e tudo o mais que ao longo destes dois anos aconteceu. Não posso mencionar nomes, porque não caberiam neste texto e corria o risco de me esquecer de algum, a todos, e muito em especial aos meus Pais e minha Filhota, muito, muito obrigada.

Às minhas amigas e amigos do peito, a maior força do mundo.

Um milhão de beijos.

Cinda